Miasto pod stopami, stawy w formie: przepis na zdrowe bieganie po asfalcie
Bieganie po asfalcie nie musi oznaczać bólu kolan i kontuzji. W tym przewodniku dowiesz się, jak łączyć miasto pod stopami z formą stawów: od doboru butów i techniki kroku, przez planowanie obciążeń, po siłę, mobilność i regenerację. Oto praktyczny przepis na bezpieczne, zdrowe i szybkie bieganie po twardej nawierzchni.
